Semana 4: desde Lunes 4 de Octubre al Domingo 10 de Octubre.
Esta semana toca por fín algo de descanso. Se supone que escalaremos más de tres días en este Puente del Pilar. (No agobiarse por no entrenar. El cuerpo necesita descanso).
MIERCOLES 6
- 6 x tracción horizontal con pies apoyados en pared. 6 derecha/ 6 izquierda. Descanso 2'.
- 4 x 4 bloques de 6 movimientos al 100%. Descanso entre repeticiones 2'. Descanso entre bloques 4'.
Hay que encadenar como mínimo una de las repeticiones de cada bloque.
1 comentario:
a ver cuando `pones el entreno,por que esto es el calentamiento verdad?
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